Fasta i 24 timmar? Det här säger forskningenWELLOBE Metoden har ökat markant i popularitet ✓ ”Kan sänka blodtrycket, men...”
Sofia om resebeslutet: ”Prioriterar att njuta”WELLOBE Så unnar hon sig utan att tumma på upplevelsen ✓ Tappade 15 kg på 9 veckor
Forskning: Så tränar du – för att stärka hjärnanWELLOBE Förbättra minne, inlärning och fokus – med korta pass ✓ Följde deltagare i 10 år
Varnar: Därför kan tystnaden vara farligWELLOBE Uppmanar: Våga intressera dig för andras hälsa ✓ Har tillsammans tappat 26 kg
Sofia, 31: Jag har slutat se träning som ett straffWELLOBE Planen inför Bali-resan: Fortsätta som vanligt ✓ Tappat nästan 15 kg på 9 veckor
Ahmeds drag: Sänkte vikterna på gymmetWELLOBE Tog beslutet från start: ”För maximal effekt” ✓ Tappat över 10 kg – på 8 veckor
Sofia, 31, blev starkare – utan att träna merWELLOBE Lyssnade på experten: ”Kan ta i ordentligt” ✓ Har gått ner 14 kg på 8 veckor
Förkyld? Därför ska du inte äta mindre än vanligtWELLOBE Expert: Kroppen är ur balans ✓ Deltagarna har tappat 13 respektive 10 kg
Slutade träna stenhårt – då fick Sofia, 31, resultatWELLOBE Hennes största lärdomar: Mer behaglig känsla ✓ Gått ner 12 kg på 6 veckor
Ahmed, 43: Därför lägger jag inte fokus på viktenWELLOBE ”Måttstocken är mitt mående – mår jag bra är jag nöjd” ✓ Gått ner 9 kg på 6 veckor
Sofia om sömnlyftet: ”Inte stressat kroppen”WELLOBE Experten: Vanligt att det ökar sömnkvaliteten ✓ Gått ner 11 kg – på 5 veckor
Ahmed, 43: ”Uppenbart vad jag behövde ta bort”WELLOBE Så tog han kommandot över sin tid: ”Annan person” ✓ Tappat över 6 kg på 4 veckor
Så håller Sofia, 31, sitt sötsug borta: ”Förvånad”WELLOBE Därför stirrar hon sig inte blind på kalorierna ✓ Gått ner 10 kg på 4 veckor
Experten: Sex livsviktiga skäl – att börja tränaWELLOBE Minskar risken för flera sjukdomar ✓ Tidsbrist? Så hinner du träna varje dag
Expert: Därför går du ner i vikt snabbare i börjanWELLOBE Tar upp 3 aspekter ✓ Deltagarna har tappat drygt 7 och 6 kilo – på tre veckor
Sofia, 31: Jag vill vara en stark och frisk mammaWELLOBE Det motiverar henne – under hälsoresan ✓ Tappat över 6 kilo på 2 veckor
Nyckeln till bättre hälsa – här är PT:ns 4 punkterWELLOBE ”Krävs inte några tuffa intervallpass” ✓ Minskar stress ✓ Stärker immunförsvaret
Så blev Ahmed av med ryggsmärtan: ”Lättare”WELLOBE ”Jag misstänkte faktiskt att det skulle göra stor skillnad” ✓ Tappat 5 kilo på 2 veckor
Ahmed, 43: Jag känner ”wow” – orken är tillbakaWELLOBE Hälsofördelarna han vunnit efter en vecka ✓ Tappade 4 kg: ”Vikten är sekundär”
Sofias strategi – så håller hon blodsockret jämntWELLOBE Experten: Du behöver inte vara superstrikt ✓ Tappade 4 kg – första veckan
Sofia, 31: Vill kunna bära min son utan att få ontWELLOBE Efter skadorna – nu vill hon bli stark och smärtfri ✓ ”Drömmer om en stor familj”
Ahmed, 43: Jag fick en chock när jag såg siffranWELLOBE Prisades för jobbet med ungdomar – nu vill han hjälpa sig själv ✓ Det vill han uppnå
Kom i form på 2 månader – med enkla promenaderWELLOBE Gör programmet var och när du vill ✓ Ökar förbränningen ✓ Du kan tappa 10 kg
”Kan jag äta vad jag vill under helgerna?”WELLOBE Experten: Strategin är bra, men... ✓ Vanligaste frågorna och svaren till dietisten
Blir det lättare att gå ner i vikt med 5:2-dieten?WELLOBE Allt du behöver veta om periodisk fasta ✓ För- och nackdelar med varianterna
Jennie och Anders: Vi ville göra det för livetWELLOBE Bröllopsbilden blev vändpunkten: Kände inte igen oss ✓ Gick ner 34 och 22 kg
Guide: Så maxar du fettförbränningenWELLOBE PT:ns bästa tips ✓ Kan uppnås med rask promenad ✓ 5 bästa träningsformerna
Lista: Nyttigaste och onyttigaste såsernaWELLOBE Vardagsfavoriten innehåller bara 10 kalorier per portion ✓ Största fettbomberna
Nej, du går inte alls upp i vikt av att äta ”för lite”WELLOBE 7 orsaker till viktuppgång – när du tror du gör allt rätt ✓ ”Då är det omöjligt”
Guide: Bästa maten att äta – för att gå ner i viktWELLOBE ”Enkla svaret är att du kan äta allt, men...” ✓ Lista: Bästa protein- och fettkällorna
Gå ner i vikt – utan att minska dina portioner WELLOBE Stor guide: Så ”sparar” du mer än 200 kalorier ✓ Fysiologens tips: ”Lura ögat”
5 prylar som räddar träningssommarenWELLOBE Lista: Redskapen att satsa på – som inte kostar skjortan ✓ Boostar din motivation
Dålig kondition? Så påverkas din vardagWELLOBE Expert: Det är lätt att skylla på åldern, men... ✓ Enkla knepen för bättre flås
Fem smarta strategier – för att hantera sötsugetWELLOBE Knepen som funkar mot suget efter sötsaker och snacks ✓ Kartlägg och planera
Lista: Sjukdomar som du kan förebygga självWELLOBE Övervikt eller fetma? Minska risken för följdsjukdomar ✓ Blodtrycket ✓ Sömnapné
Forskning visar: Så kan sömnen påverka din viktWELLOBE Därför blir du hungrigare när du sovit dåligt ✓ Kan sänka ämnesomsättningen
Löpning eller promenad: Vad är egentligen bäst?WELLOBE Expertens 5 punkter – fördelar och nackdelar ✓ Skaderisken ✓ Förbränningen
Gå ner i vikt snabbt? Så här säger forskningenWELLOBE Kan ge lika bra resultat och ökad motivation ✓ Passar inte alla – 3 faktorer
