Wellobe – Sida 48

Har du ett BMI över 30 och tycker det är svårt att komma igång med träningen?

När Andreas tillslut fick diskbråck tvingades han sluta med favorithobbyn golf.

Förra veckan kunde ni medlemmar nominera den person ni tycker är bäst på att peppa och motivera.

Fixa starka armar och en rygg som slipper värk med Shirins Arm- och ryggprogram.

Tighta till rumpa och ben med 5 lätta övningar. Här visar Shirin Djavidi hur du gör.

Ge magen en rejäl omgång träning. Gör Shirins träningsprogram för magen på gymmet eller hemma.

Shirin Djavidi har satt ihop ett träningsprogram för dig som har tränat länge och vill utvecklas.

Viktklubbs träningscoach Shirin Djavidi menar att många fokuserar för mycket på vågen när de ska…

Påskägg fyllda med choklad, en påskbuffé överfylld med mat, sockrig påskmust och snaps - påsken är…

Har du svårt att stå emot kakor till kaffet och något sött efter maten?

Framgångar och motgångar - missa inte PEPPs bloggares väg mot målvikten.

Att bli peppad när du försöker gå ner i vikt och leva hälsosamt kan vara avgörande för om du lyckas…

För lätta vikter, fel rörelser och rädsla för nya maskiner och pass. Att göra fel på gymmet kan…

Vi lever i ett samhälle där det är lätt att känna sig pressad, orolig och överansträngd.

Majoriteten av alla svenskar äter fel på grund av vana, inte i brist på kunskap.

Du är säkert drabbad. Fenomenet är vanligast bland kvinnor, men det händer även män.

Studier visar att konstant stress påverkar vikten negativt. Såväl fysiskt som psykiskt.

Det finns alltid tusen ursäkter till att inte träna. Vänd på det. Skriv en lista på alla anledningar…

För lätta vikter, fel rörelser och rädsla för nya maskiner och pass. Att göra fel på gymmet kan…

Vågen visade nästan 100 kilo när Cecilia bestämde sig för att ta tag i sin vikt.

På bara 8 månader gick Jenny ner 16 kilo. Resultatet nådde hon med en stark vilja, joggingturer och…

Camilla Lindahl gick ner 20 kilo genom att cykla och äta mindre. Idag är hon Zumba-instruktör och…

Från 100 till 70 kilo – på ett år. Agneta Fogelström insåg till slut att hon var tvungen att ta tag…

Paul Lindfors tröttnade på matförbud och träning på gym. Men med Viktklubb gick han ändå ner 22 kg.

Anna Larsson ville gå ner i vikt utan dieter. Med hjälp av dagboken i Viktklubb, vardagsmotion och…

Bättre självförtroende och ingen mer värk. På 2,5 månad gick Ann-Louise ner 11 kilo och mår bättre…

Från att ha ätit skräpmat och misshandlat sin kropp i flera år gick Nina tillslut ner 22 kilo och…

Vill du bli av med gravidkilon och hitta sunda vanor mitt i småbarnsperioden?

Har du svårt att peppa dig själv med att träna? Känns det tungt och stressigt att få tid till…

Nu finns äntligen del sex av det populära livsstilsprogrammet PEPP ute!

Kanske tycker du att du äter relativt nyttigt. Men du kan tyvärr få i dig mängder av socker – utan…

Mia Törnblom om skillnaden mellan självförtroende och självkänsla.

Vill du känna dig piggare, få en friskare hud och må bättre? Nu har författaren Amy Wechsler tagit…

I somras kände sig Sara, 19 tung och oattraktiv. Nu planerar hon för att gå på studentbalen i…

Från sjuk till frisk. Och vågen visar minus 18 kilo. Så tappade Elvira Aréus i vikt – och fick en ny…

Det kommer alltid finnas områden där vi kan förbättra oss, vi kommer aldrig att bli perfekta.

En nyårsklänning som fastnade halvvägs. Och en våg som plötsligt visade 16 kilo mer än hon trott.

Förkyld jämt och ständigt och en vikt som hon inte var nöjd med. Nu, 46 kilo lättare, nygift och…

I Viktklubbs undersökning som genomfördes i början av sommaren framgick att väldigt många upplever…