Därför är det farligt att träna sjukNär det kommer till träning är det oftast bara bra att vara envis. Men har du feber eller ont i…
”Lite varje dag är bättre än två stenhårda pass i veckan”Enligt PT:n Shirin Djavidi finns ett enda magiskt ord på vägen mot ett friskare liv: Vardagsmotion.
Kramp när du tränar? Så slipper du denFår du kramp i tårna, fötterna eller vaderna när du tränar? Det kan bero på många olika saker.
Därför är vardagsmotion avgörandeEnligt PT:n Shirin Djavidi finns ett enda magiskt ord på vägen mot ett friskare liv: Vardagsmotion.
Recept på chiapudding med smak av mörk choklad – på under 250 kalorierDet näringsrika chiafröet har blivit otroligt populärt, även om det inte smakar så mycket och har…
Chiapudding med chokladsmakDet näringsrika chiafröet har på senare tid blivit otroligt populärt, även om det inte smakar…
6 saker du inte vill höra om du vill gå ner i viktDe menar väl och försöker vara snälla och peppande. Men effekten kan bli tvärtom.
6 saker du helst slipper om du försöker gå nerDe menar väl och försöker vara snälla och peppande. Men effekten kan bli tvärtom.
TUFF – Milen, 10 kmVälkommen till ett utmanande och roligt program! Här krävs det att du har sprungit en hel del…
5 mellanmål du tror är nyttigaHur motsägelsefullt det än må låta, så bör du äta ofta om du vill gå ner i vikt.
Vad ska jag undvika för att gå ner i vikt?Mellanmål är jättebra för att hålla blodsockernivån jämn – så länge det bara är "rätt sort, menar…
"Jag är jättestolt att jag klarade gå ner i vikt själv"Ingen hårdträning, godis då och då och enkel mat. Så lyckades Hanna tappa 19 kilo.
Få en kickstart mot en hälsosammare livsstil med Viktklubb!Unikt erbjudande för dig! Gå med i Viktklubb, din hjälp på vägen mot en hälsosammare livsstil.
MEDEL – Halvmilen, 5 kmVälkommen till programmet som gör dig redo att springa halvmilen. Det är perfekt för dig som…
BAS – Vecka 6Dags att testa hur det känns att springa 3 km! Det finns gratisappar som mäter distans och hastighet.
BAS – Vecka 5Uppvärmning – Rask promenad 10 minuter Pass – Jogga lätt i 25 min Varva ner – Promenera 5 min
BAS – Vecka 4Fartlek = Precis som ordet antyder. Lek med farten för att testa på hur det känns att växla mellan…
BAS – Vecka 3Vi fortsätter att jogga lite lätt, din jogging ska vara så lätt att en person ska kunna gå förbi dig.
BAS – Vecka 2Dags att börja jogga lite lätt, din jogging ska vara så lätt att en person ska kunna gå förbi dig.
BAS – från gång till 3 kmVälkommen till basprogrammet. Vad roligt att du tagit steget till att bli en löpare!
”Min kaloriplan ger mig ett mål att uppfylla”Veckans medlem har Josefine Jonasson hittat i sitt eget vardagsrum. Mitt i renoveringen kom hon…
Så bör du äta - om du jobbar nattFunkar det att gå ner i vikt trots att man jobbar natt? Vitklubbs dietist Josefine Jonasson ger…
Core-program med 3 övningarStjärnorna Anja Pärson och Kim Källström lägger extra kraft på bålträning.
