Fyra dagar till ett bättre DuÄr du helt slut efter julbak, julshopping, släktmiddagar och nyårsfester? Aj, aj, aj.
Plötsligt har du en egen minibufféBlir det ofta mat över från middagen som du gärna småäter av? Frys in den, så har du plötsligt en…
Dietistens smarta matquizÄter du redan bra finns det förstås ingen anledning att byta vanor. Men hur bra koll har du…
”Målet är att ha ett bra liv även som pensionär”För mycket jobb gjorde att Kicki Danielsson pendlade i vikt i många år.
Så hittar du tillbaka till dina goda vanor efter julKöttbullar, prinskorv, godis och kanske både öl och snaps på det. Hur hittar man tillbaka till sina…
”Viktklubb peppar mig till att gå ner i vikt”– Precis som när en konstnär ska måla den perfekta tavlan måste man få inspiration för att nå den…
Slutade med godis och gick ner i viktMysiga sambokvällar ledde till 98 kilos övervikt för Ann-Sofie Karlsson, 38.
Tappade 25 kilo – besteg KebnekaiseHåkan Lindgren, 44, bestämde sig för att tävla mot sitt tjugoåriga jag. Och vann.
Utmaningen: -10 kilo på 100 dagarAlla är de nya medlemmar i Viktklubb. Och alla har de antagit vår stora utmaning: Att med vår hjälp…
Vägde 113 kg – har idag gått ner i vikt och springerStillasittande ledde Jenny Lundmark, 30, till en övervikt på 113 kilo.
Så fixar du nyårsfesten - utan att gå upp i viktVardagen är en sak, men att klara av frestelser på fester kan ibland kännas tufft.
Dagens smala middagtipsEn mustig soppa värmer gott på kvällen och mättar precis lagom. Här är ett smarrigt recept, som…
”Det enda jag ångrar är att inte ha gjort det tidigare”Jans högljudda snarkande plågade såväl hans fru som barn. I dag har han flyttat tillbaka in i…
”Ångrar att jag inte gått ner i vikt tidigare”Jans snarkande plågade såväl hans fru som barn. Idag har han flyttat tillbaka in i sovrummet – och…
Lyxig men smal helgbrunchEn stabil frukost både minskar suget och jämnar ut förbränningen. Rivstarta därför dagen med…
Quiz: Så ska du äta för att gå ner i viktHur bra koll har du egentligen på all mat du stoppar i dig? Testa dig själv här med dietisten…
Cirkelträning för nybörjareCirkelträning är träningsformen som har tagit världen med storm. Den består av korta och intensiva…
Gick upp 15 kilo i vikt – efter sin graviditetÄr man gravid och ska äta för två hör det till att öka i vikt. Dessvärre har det inte bara varit…
”Jag behövde något långsiktigt”Är man gravid och plötsligt ska äta för två hör det till att öka i vikt.
Träna med MårtenHej allihop! Jag heter Mårten Nylén och jobbar som Personlig Tränare och hälsoutvecklare.
Få eget cirkelpass med Mårten NylénHej allihop! Jag heter Mårten Nylén och jobbar som Personlig Tränare och hälsoutvecklare.
Blev gravid – och blev efter det aldrig kvitt sin överviktSherine Dulski, 38, lyckades aldrig gå ner sina gravidkilon igen. Och till slut kraschade hennes…
Så hittar du tillbaka till dina goda vanorKorv, gratänger, knäck och kanske öl, snaps och bubbel på det. Hur hittar man tillbaka till sina…
”En quickfix funkar aldrig”Det behövs en sporre, säger Janne Andersson, 49. – Precis som när en konstnär ska måla den perfekta…
”Jag är ett riktigt godismonster”Mysiga sambokvällar ledde till 98 kilos övervikt för Ann-Sofie Karlsson, 38.
Tappade 25 kilo – besteg KebnekaiseNu är han i samma form som han var för tjugo år sedan. Håkan Lindgren, 44, bestämde sig för att…
”Jag har ofantligt mycket mer energi”Stillasittande ledde Jenny Lundmark, 30, till en övervikt på 113 kilo.
Nyårsgäster? Bjud på en smal tre-rätters-menyBjud nyårsgästerna på en lyxmiddag som både är god och bra för dig som vill gå ner i vikt.
Testa: Dricker du för mycket?För många innebär julen lite mer av det goda än vanligt. Men har du egentligen koll på hur mycket du…
Konsten att unna sig lagomStrikta regler 24/7, undantag vid högtider eller onyttigt lite när som helst?
10 vinteraktiviteter – som bränner fettHar du svårt att få tiden att gå ihop? Varför inte då kombinera nytta med nöje?
Så många kalorier är det i julmatenJanssons frestelse kallas inte "frestelse" utan orsak. Och har du svårt att stå emot sådana i…
Studier visar: Nötter kan hålla dig slankTyvärr tycks nötter ha fått ett väl oförtjänt dåligt rykte. Amerikanska forskare visar nämligen att…
Yoga bort julstressen!Under december är frestelserna många. Här tipsar Viktklubbs PT Shirin Djavidi om hur man undviker…
